Dans ma trousse maquillage ♥ SOS...

J'espère que cet article vous a plut ! Je me disais qu'il pouvais à la fois vous présenter quelques produits que j'adore et en même temps vous être utile si vous souhaitez vous constituer une trousse de maquillage de secours :) ♥

je vous montrer ce que l'on trouve dans ma trousse maquillage du moment ♥

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 1 : Lotion pour le corps "Preppy chic" d'ORIFLAME                     

2 : Un mascara " The colossal Go exterme volum'                       

    de chez Maybelline new york                                       

 3: Pinceau applicateur de fond de teint                             

4 : Eyeliner liquide noir de chez H&M                        

      

5 : gloss à lèvres " lipgloss" by H&M                           

6 : le Matte " Pink Plaid" de M.A.C                             

7 : Toleriane teint mineral " correcteur de teint compact-poudre 

SPF 25 de chez La Roche Posay .

8 : E.L.F pro total face brush, pinceau applicateur de poudre . 

9 : un fard à joue illuminateur  by E.L.F                      

10 : fond de teint Studio Fix Fluid SPF15  de M.A.C               

11 : Un Rouge à lèvres " For audrey " by H&M                    

12 : crème de teint compacte SPF30 de la gamma COUVRANCE de chez

AVENE . 

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Pour un teint parfait ♥

1. Toujours hydrater sa peau avec un soin adapté avant de se maquiller.
2. Répartir le fond de teint (quel que soit son type) par petites touches.
3. Pour se maquiller dans des conditions optimales, mettez vous à la lumière du jour sans soleil direct devant un miroir assez grand pour refléter l’ensemble du visage.
4. Lorsque vous utilisez un pinceau pour camoufler un bouton, n’oubliez pas de le désinfecter après.
5. Attention si vous vous maquillez dans une pièce aux murs colorés, ils pourraient fausser la couleur perçue de votre maquillage.
6. Pour choisir la bonne teinte de fond de teint, il faut qu’elle soit la même que la carnation en-dessous du menton pour éviter les démarcations.
7. Il faut conserver le fond de teint à l’abri de la lumière.
8. En été, n’hésitez pas à vous passer un peu de brumisateur sur le visage avant de vous maquillez pour vous rafraîchir.
9. Toujours tapoter la houppette de poudre sur le dos de la main avant de l’appliquer sur le visage.
10. Lorsque vous appliquez de la poudre, insistez sur la zone T (front, nez, menton) qui regorge de glandes sudoripares et sébacées (à l’origine de la peau grasse).
11. Plus le maquillage des yeux est marqué, plus le fard à joues est important car il va amener de la couleur entre les yeux et la bouche.
12. Le fard à joues doit toujours avoir une délimitation floue.
13. Un peu de blush sur les arcades sourcilières laissera paraître les yeux plus grands.
14. En été, on peut remplacer le blush par de la terre de soleil.
15. Pour cacher les défauts du teint et l’unifier sans trop couvrir, utilisez plutôt une BB crème.
16. Pour éviter d’appliquer trop de fond de teint fluide, mettez-le au centre de l’éponge et pliez la en 2 pour qu’elle absorbe le fond de teint.
17. En vacances, si vous avez oublié votre blush, utilisez un rouge à lèvres d’une teinte légère pour vous farder les joues.
18. Utilisez un bon gommage pour visage une fois par semaine.
19. Lors du gommage, insistez sur la zone T et un peu moins sur les zones sèches.
20. En hiver, faites vous un masque hydratant dès que la peau tiraille. (Relisez notre article de conseils beauté d’hiver)
21. Ne mélangez jamais deux crèmes différentes, il vaut mieux alterner selon les saisons ou l’évolution de la peau.
22. Pour toujours garder un teint frais et éviter l’air fatigué, buvez beaucoup d’eau (le verre d’eau fraîche au réveil c’est la santé !)
23. Lorsqu’on applique un masque défatiguant, il faut surtout profiter du temps de pause pour se détendre, l’effet n’en sera que bénéfique.
24. Ne faites pas l’impasse sur le démaquillage, il est indispensable chaque soir.
25. Démaquillez vous avec un lait si vous avez une peau sèche, avec une eau démaquillante si vous avez une peau mixte et ajoutez-y une lotion tonique si vous avez la peau grasse.
26. Contre les boutons, utilisez un fond de teint sans huile avec la mention « non comédogène ».
27. Pour garder une peau sans défaut longtemps, protégez la du soleil avec une crème solaire.
28. N’hésitez pas à apporter un peu de lumière à votre teint, qu’il soit très travaillé ou non, avec un fard irisé ou un enlumineur de teint.
29. Une journée sans make-up par semaine (ou tous les 15 jours si vous n’y arrivez pas) laissera votre peau respirer ! Ne la négligez pas, il faut quand même penser à bien l’hydrater.
30. Ne vous lavez pas le visage avec de l’eau trop chaude qui pourrait avoir tendance à irriter un peu plus votre peau.
31. Ne décrétez pas que le fond de teint ne vous convient pas, prenez le temps d’en essayer de différentes formes.
32. Le visage rouge après un gommage ? Utilisez un brumisateur d’eau apaisante pour calmer le feu.
33. Si vous avez eu la main un peu trop lourde sur le blush, faites des mouvements circulaires avec une houppette et déposez un peu de poudre translucide par-dessus.
34. Un fond de teint trop épais ? On passe un coup d’éponge humide et on le retravaille au pinceau jusqu’à obtenir la substance parfaite.
35. Massez vous le dessous de l’œil avec un peu de crème en effectuant de petites pressions sur les cernes en remontant vers les tempes.

>>> Les 4 clés du régime

Pas question d'une diète sévère ou de changer radicalement d'alimentation.
Même pour 4 semaines! on mange protéiné, mais équilibré dans tous les cas.

1  : Des protéines à tous les repas .

Oui, mais pour fondre, vous devrez les choisir " maigres ", c'est à dire content le moins de lipides possible. selon leur origine (viande, poisson, oeuf,laitage) et même selon les "morceaux choisis", le taux de graisse peut passer de moins de 3 grammes pour 100g d'aliment (filet de dinde ) à 25g/100g (épaule d'agneau), voire à ... plus de 70g/100g (lardcru de porc). Il est donc impératif de faire les bon choix! Par exemple, les fromages, qui sont une excellente source de ce nutriment, demeurent, hélas, beaucoup trop gras .
vous devrez les supprimer , au moins pour un certain temps .
Pour le reste , c'est assez simple, et surtout très varié.

>>> Misez sur le poisson , surtout blanc (les poissons gras ne réapparaissant qu'après deux semaines de régime ): il est ultra-pauvre en graisse( moins de 1g de lipides pour 100 g de cabillaud, 1,3g de lipides de 100g de crevettes ). sole, lotte, brochet , calamar, églefin, morue, lieu, bar...Dans la même "famille" , les coquillage et crustacés sont une merveilleuse source de protéine maigres et festive : crevette , moules.

A éviter: manger la peau de la volaille, toujours trop trop grasse !!!!


>>> la volaille (dinde , poulet, pintade, lapin...)est fortement recommandée, car facile à cuisiner et surtout trés maigre . du moment qu'on la prépare grillée, pochée, rôtie, en papillote...

>>> les oeufs sont une excellente source des protéines , mais limitez-les cependant, car ils sont aussi riches en cholestérol. Une astuce : utilisez deux blancs( bien moins gras) pour un 
jaune .

>>> Les laitage : préférez-les nature( une bonne habitude à prendre... et à conserver même post-régime!), et à 0% MG pendant les quinze premiers jours . Rien ne vous empêche par la suite de retrouver votre bon niveau " bulgare brassé".


2  : Très peu de graisses et de sucres

Le régime reste hypocalorique, et , par nature"déséquilibré", surtout au début , en faveur des protéines . Les graisses se limitent au strict minimum , mais ne sont pas interdits : au moins 1 cuillère à soupe par repas.


3   : Oui au légumes verts 

Ils sont indispensable pour apporter des fibres, des minéraux, des vitamine et de l'eau , mais sont soigneusement sélectionnés pour introduire le moins de sucres possible .Rassasiante, les fibres sont aussi régulariser le transit intestinal .Avantage : les légumes occupent un volume important dans le bol alimentaire, vous "calent" en début de repas ( crudités, soupes...) et permettent d'avoir des rations plus meilleur pour le moral ! Si , le première semaine, le choix reste assez restreint, presque tous les légumes sont acceptés en 2eme semaine, et même quelque fruits, peu sucrés. Les autres fruits seront réintroduit pro progressivement .


4   : Boire beaucoup 

Il faut s'hydrater plus que d'ordinaire , puisque la combustion des protéines produit des déchet et toxines en quantité qu'il est impératif d'éliminer , via les reines . Il faut donc boire au moins 1,5 litres d'eau par jour (sinn 2L), et régulièrement .
Multilpliez les moment clés pour prendre de nouvelles habitudes... La bonne idée : boire un litre d'eau minérale riche en magnésium et en calcium chaque jour . Pour le reste, choisissez des infusions de plantes, du thé vert... le tout nn sucré , bien sûr!



Chez le boucher ===> le top des protéines 
100 g de viande blanche / 28 à 30 g
100 g de jambon dégraissé / 18 à 20 g
100 g de viande rouge / 25 à 28 g

Chez le fromager ===> le top des protéines 
1 yaourt nature (125g) / 5 à 6 g
1 yaourt au lait de soja (125 g) / 5 à 6 g
1 oeuf (40g)/ 6 à 7 g
100 g de fromage blanc / 7 g
100 ml de lait / 3 à 4 g
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